Commenti a: Atkins

Di: Onekenoby

Onekenoby — Fri, 12 Nov 2010 12:19:38 +0000

Atkins inistata 18 giorni fa… – 5kg. stato di salute ottimo. Alla faccia dei dietologi “ufficiali”

Di: Evymetal

Evymetal — Tue, 23 Feb 2010 11:55:58 +0000

Ciao a tutti! datemi un consiglio: sono 2 settimane che faccio la dieta atkins , uso SOLO gli alimenti concessi della lista.. ammetto che non mi sono limitata a dosi…ma io ho perso solo 2 kg e vari cm.. sono alta 1.52 e pesavo 58 ora 56… è normale? poi ho avuto anche molta stanchezza..avete suggerimenti? Grazie mille!!

Di: elena

elena — Fri, 04 Sep 2009 20:49:53 +0000

….scusate se mi intrometto…… vorrei solo dare a tutti un consiglio spassionato da una che come voi ha seguito questa dieta ottenendo meravigliosi risultati ( godo tuttora di ottima salute mangiando un po’ di tutto) leggete il libro!!!!!!! non tanto per quello che si deve o non si deve mangiare, soprattutto perchè il libro spiega come arrivare e perchè, a nutrirsi in modo da perdere peso senza sentirsi stanchi, affamati, ecc….nel libro trovate tanti paragoni tante esperienze diverse di persone comuni che sono dimagrite perchè hanno cambiato il loro stile di vita. é troppo sbrigativo chiedere che cosa si mangia, o quanto durano le fasi…..la dieta Atkins è una dieta da capire e da assimilare mentalmente prima di essere iniziata a livello pratico. buona dieta a tutti. ciao elena

Di: paolomiki

paolomiki — Sat, 01 Aug 2009 19:41:32 +0000

Dimenticavo.altro che Polase la birra è più completa!! Vorrei dire un’ultima cosa,la dieta la conosco benissimo non ho letto il libro ma il sito ufficiale è soddisfacente.Ha ragione Ugo quando dice che questa è la dieta Paolomiki perchè in effetti ho variato molto tutto il programma allungando e modificando la fase di induzione senza accusare debolezze.Infatti sempre nelle righe sopra io parlo solo a titolo personale solo ed esclusivamente per esperienza personale. Mi sono reso conto che riproducendo in proiezione l’insieme dei cibi che assumo durante il giorno e rendendo simile al latte tutta la composizione totale riesco a NON INGRASSARE e a stare benissimo.Il latte,alimento principale dell’uomo contiene il 5% di carboidrati.Chi ha orecchie per intendere intenda!!

Di: paolomiki

paolomiki — Sat, 01 Aug 2009 19:20:56 +0000

lilli tu leggi i libri e i siti ma non leggi i commenti su questo forum.Se ti rileggi attentamente quello che ho scritto,ti renderai conto che intanto questo tipo di alimentazione è durato solo 4 mesi ma ,cosa importantissima non è affatto carente proprio di niente. Mezzo chilo di verdure cotte un’intera lattuga iceberg e 300 grammi di pomodoro e un etto di marmellata al giorno non sono frutta e verdura in abbondanza? e il philadelphia e la panna non sono latticini?

Di: Lilli

Lilli — Fri, 31 Jul 2009 10:37:18 +0000

Ultimissima cosa: PAOLOMIKI, vedo che la dieta non ti ha insegnato nulla…
Vivere per 4 mesi in quel modo… brrr!!
E pensi che, a distanza di anni, starai bene?
Pensami, quando vedrai le tue prime analisi disastrose… Dalla dieta non hai imparato NULLA: non hai uno stile di vita sano e misurato, sarai anche dimagrito, ma dentro sei ancora un obeso, le tue abitudini alimentari sono ancora quelle di un obeso, tranne che per la scelta dei cibi, ma per tutto il resto…
E poi… mezza bomboletta di panna!! O__O
Il risultato più importante di una dieta è quando cambia il tuo modo di rapportarti al cibo, quando non hai bisogno di mangiare 4000 calorie al giorno, perchè capisci che il cibo non è una consolazione, o un premio, nè un nemico, ma solo un mezzo per stare bene in salute, quando ti fa diventare misurato, ragionevole, attento alla salute… Con te ha fallito del tutto…

Di: Lilli

Lilli — Fri, 31 Jul 2009 10:28:37 +0000

E, per favore, non mangiate per UN MESE -sono scioccata!!- solo proteine animali, perchè esse sono basiche, i vegetali sono assolutamente necessari per “temperarle” con un base acida, per non creare squilibri nell’organismo.
Nessun dietologo low-carb vi consiglierebbe mai una cosa del genere!
Non fate le diete fai-da-te; l’obiettivo non è solo dimagrire, ma anche stare bene in salute, abbassare il colesterolo, non finire con gravi carenze nutrizionali, come finirà Paolomiki.
Ah, soprattutto nelle prime fasi della dieta Atkins prendete come integratore il Polase -o altro magnesio e potassio- poichè si perdono moltissimi liquidi -per quello all’inizio si perdono moltissimi chili tutti insieme- e con i liquidi vanno via anche questi 2 importantissimi minerali.

Di: Lilli

Lilli — Fri, 31 Jul 2009 10:22:00 +0000

UGO, meno male che una persona seria ancora è rimasta…
PAOLOMIKI, ribadisco: l’hai letta la dieta Atkins?
Se ti sai autoregolare e mangiare non più del tuo fabbisogno calorico quotidiano, puoi NON CONTARE LE CALORIE.
Viceversa, se ti strafoghi di grassi e proteine e superi il tuo fabbisogno calorico, ATKINS CONSIGLIAVA ANCHE DI CONTARE LE CALORIE.
Ricordati che Atkins ha fatto, tra le altre cose, il dietologo, e seguiva i suoi pazienti, e consigliava approcci diversi da persona a persona.
Se il tuo fisico non ingrassa è perchè:
- o mangi comunque non più delle calorie giornaliere necessarie al tuo metabolismo per funzionare correttamente,
- o perchè ne spendi comunque di più di quante ne ingerisci.
Non c’è altra strada.
Se ingerisci 3000 calorie, ed il tuo fabbisogno è di 1000, diciamo che una dieta low-carb alza il tuo metabolismo basale di altre 500 calorie, che consumi quindi con la termogenesi, altre 500 ne consumi con l’attività fisica… scusami, ma dove cavolo credi che vadano a finire le restanti 1000 calorie in eccesso??
Che scompaiano nel nulla?! XD
La prima regola è che quello che entra, in qualche modo, deve anche uscire, e se non esce, vuol dire che RIMANE. Nulla si volatilizza.
Non c’è altro modo, e se avessi delle minime nozioni di nutrizione e medicina, e se avessi letto i libri dei dietologi che hanno inventato diverse diete low-carb, capiresti perchè NESSUNO E’ STATO COSI’ FOLLE DA DIRE CHE PUOI MANGIARE A DISMISURA, BASTA CHE SIANO PROTEINE E GRASSI, E NON INGRASSERAI!! XD
Queste sono solo le VOCI che circolano sulle diete low-carb!
Stai gettando fango sui medici che hanno elaborato valide e serie diete low-carb, scrivendo cose FALSE, che non sono fattibili dal punto di vista della chimica della nutrizione!!!
Lo sai che uno, non il solo, ma uno dei motivi per cui le diete low-carb funzionano è perchè facendole si tende NATURALMENTE AD ASSUMERE MENO CALORIE? -per via del processo di digestione delle proteine (amminoacidi) che è più lungo e laborioso di quello dei glucidi e lipidi, per quello saziano di più e più a lungo, ed inoltre aumentano la termogenesi.
Ma tu queste cose non le sai, vero?-
Studia, studia, studia; prima di dire che il cielo è rosso perchè tu lo vedi rosso, cerca di capire che ci sono delle ragioni scientifiche ed inconfutabili perchè il cielo risulta azzurro, e non rosso!
E’ colpa di gente come te, male informata, che si INVENTA LE DIETE e che sostiene argomentazioni prive di fondamento scientifico, se le diete low-carb hanno una brutta reputazione…
Inoltre, per la tua salute, sappi che se mangi solo grassi e proteine, e non integri con TANTI vegetali e, dopo le prime fasi della dieta, anche latticini e frutta, non morirai, ma comunque non godrai di ottima salute, e avrai sempre delle carenze nutrizionali!

Per favore, chi non ha nozioni di chimica della nutrizione si astenga dal proclamare le sue idee come se fossero verità inconfutabili, ed atteggiarsi ad uno che conosce l’argomento, solo perchè ha fatto qualche dieta nella sua vita e perchè cerca informazioni in internet!
C’è gente che studia anni per avere le conoscenze che tu millanti!
Un po’ di rispetto!

Di: Ugo

Ugo — Fri, 31 Jul 2009 09:44:40 +0000

Paolomiki, questa non è la dieta Atkins, è la dieta paolomiki. Se ti funziona, buon per te, ma non spacciarla come dieta Atkins, perchè poi finisce che qualcuno ci crede.

Certo che è dura mangiare tutti i giorni wurstel di pollo e prosciutto col philadelphia, ma magari due litri di birra ti fanno passare sopra anche a quello.

Di: paolomiki

paolomiki — Fri, 31 Jul 2009 09:19:00 +0000

Nella dieta atkins non si contano le calorie.Questo è il risultato non di chissa quale diceria o altro ma semplicemente della mia esperienza diretta.La mia giornata tipo di questa dieta (ma preferirei chiamarla abitudine alimentare)è questa: Al mattino mezza bomboletta di panna spry (125 gr=450 calorie circa) senza zucchero distribuita in due o tre bicchieroni di caffè. Alle dieci del mattino due confezioni di wurstell di pollo al formaggio da 150 grammi= circa 900 calorie! a pranzo 300 grammi di fesa di tacchino una intera lattuga iceberg con 300 grammi di pomodoro e due cucchiaioni di olio= circa 800 calorie! pomeriggio un etto e mezzo di prosciutto cotto o salame o prosciutto crudo con spalmato sopra una confezione di filadelphia da 80 grammi = 1000 calorie di media.Alla sera mezzo chilo di spinaci o fagiolini o broccoli o cicoria con mezzo pollo arrosto o tre etti di carne o fegato= 700 calorie circa + un dessert di marmellata 100 grammi alla fragola senza zucchero due volte a settimana. Se la matematica non i tradisce siamo quasi a 4000 calorie al giorno che almeno due volte a settimana diventano 5000 perchè bevo molta birra (anche due litri al giorno)Per quattro mesi mi sono alimentato in questo modo non soffrendo mai la fame e andando a letto sempre sazio e soddisfatto.Il mio peso, che tengo sempre sotto controllo è sceso da 93 a 88 chili mi sono accorto che basta togliere la birra per scendere di peso in caso contrario si mantiene il peso SENZA INGRASSARE.Naturalmente quando cominciai la dieta vera e propria non bevevo birra e mangiavo di meno,ma ero 132 chili. In conclusione posso ammettere tranquillamente che non mangiando carboidrati il mio fisico NON INGRASSA nemmeno se mi strafogo di grassi e proteine.Quando si ingrassa è perchè si assumono carboidrati senza accorgersene.Volete dimagrire andando in CADUTA LIBERA? per un mese mangiate solo proteine (carne pesce trippa uova)
bevendo solo acqua e poi fatemi sapere.